КАФЕДРА СПОРТИВНИХ ВИДІВ ГІМНАСТИКИ
Исаковиц, Р. Анатомия пилатеса / Р. Исаковиц, К. Клипингер ; пер. с англ. С. Э. Борич. – 2-е изд. – Минск : Попурри, 2015. – 240 с. : ил.
Таким пілатесом ви ще не бачили! Детальні описи, покрокові інструкції та повнокольорові анатомічні ілюстрації дозволяють вам буквально заглянути всередину кожної вправи, щоб підвищити м’язовий тонус, покращити гнучкість тіла та стабілізувати центр тяжіння. Цей посібник допоможе вам зрозуміти, які м’язи використовуються у вправах і як найдрібніші нововведення і варіації можуть вплинути на їх ефективність. Ви також дізнаєтесь, як здійснюється взаємозв’язок дихання, постави, положення та рухів вашого тіла.
Нельсон, А. Анатомия упражнений на растяжку / А. Нельсон, Ю. Кокконен ; пер с англ. С. Є. Борич. – Минск : Попурри. 2014. – 224 с.: ил.
Книга створена спеціально для тих, хто хоче тренуватися усвідомлено, вона чимось нагадує рентген, але набагато краще. Завдяки кольоровим ілюстраціям ви зможете зрозуміти, як різні рухи змінюють навантаження на м’язи, та зробити свої тренування максимально корисними та безпечними. Кожна вправа супроводжується докладними інструкціями: як і коли її слід виконувати, які групи м’язів зазнають основного та другорядного навантаження і яких запобіжних заходів треба дотримуватися.
Стеценко, А. І. Теорія і методика атлетизму : навчальний посібник. / А. І. Стеценко, П. М. Гунько ; Черкаський національний університет імені Богдана Хмельницького. – Черкаси, 2011. – 216 с.
У посібнику викладено основні теорії атлетизму, наведені спеціальні поняття і терміни, розкрито фізіологічні аспекти розвитку силових якостей різних категорій населення. Приклади вправ з обтяженнями на відповідні групи м’язів та спеціальне обладнання і тренажери доповнено ілюстраціями. Розглянуто методичні засади занять атлетизмом.
Уолкер,Б. Анатомия стретчинга: Большая иллюстрированная єнциклопедия / пер с англ. Н. А. Татаренко. – М. : Форс, 2020. – 224 с. : ил.
Одним з найбезпечніших і результативних способів позбавлення від болю в м’язах є звичайна розтяжка, займатися якою можна в будь-якому місці, в будь-який час і без спеціального обладнання. здоровим. У виданні є чіткий та докладний опис важливих принципів анатомії та фізіології, здоров’я та, звичайно, правильної розтяжки. У книзі представлені способи відновлення після хвороб за допомогою стретчингу. Велика кількість докладних ілюстрацій.
119 всього переглядів, 1 переглядів сьогодні